kantoormensen-in-beweging

Tips voor meer bewegen zonder te sporten

Het is belangrijk om genoeg te bewegen per dag. Het is goed voor de gezondheid en het geeft je energie. Je gaat je beter voelen als je wat vaker beweegt en minder stil zit. Ook zonder te sporten kan je op een dag meer bewegen. Met onze tips zorgt jij ervoor dat je meer gaat bewegen, alle kleine beetjes helpen, maar hoe meer je gaat bewegen hoe beter. Het is uiteindelijk de bedoeling dat je per dag 10.000 stappen gaat maken.

Neem de trap
Neem niet de lift of de roltrap, maar maak gebruik van de trap. Traplopen is goed voor de benen en je traint je conditie.

Laat de auto staan
Woon jij dicht bij je werk of school? Ga dan een keer met de fiets in plaats van de auto. Het is goedkoper en je komt in beweging. Natuurlijk kan je ook naar de locatie wandelen als het kortbij is.

Parkeren
Parkeer niet pal voor de deur, maar ga een stukje verder weg staan. Je moet verder hierdoor verder lopen naar de auto.

Wandeling
Zit je veel in je stoel? Maak dan iedere dag een wandeling. Je komt in beweging en je krijgt vitamine D binnen van het zonlicht. Zonlicht zorgt er ook voor dat je een gelukkiger gevoel krijgt.

Share