Gezondheid
samen lopen stappen

Maak 10.000 stappen per dag

Uit onderzoek blijkt dat we gemiddeld maar 6000 stappen per dag zetten en dat is niet genoeg. Behalve gezond eten moeten we ook meer in ...
Gezondheid
blauwe bosbessen

Blauwe bosbessen tegen vet

Bosbessen zijn erg gezond en zitten vol met antioxidanten, maar dat is niet alles. Volgens wetenschappelijk onderzoek kunnen bosbessen het aantal vetcellen in het lichaam ...
Gezondheid
tai chi sport

Tai Chi oefeningen goed voor ouderen

Bij de Chinese bewegingsleer Tai Chi worden er langzame en vloeiende bewegingen gemaakt. Senioren een chronische ziekte hebben zoals, kanker, artose, COPD en hartfalen kunnen ...
Gezondheid
kalm en relaxed

Sporttips: Neem een rustdag

Het is erg belangrijk om tussen de trainingen door een rustdag te nemen. Je spieren hebben namelijk de tijd nodig om zichzelf te kunnen herstellen, ...